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紫米红豆健康粥

提前把红豆和薏米洗干净浸泡两个小时。

紫米红豆健康粥所需材料

紫米红豆健康粥的做法

【紫米红豆健康粥】1

提前把红豆和薏米洗干净浸泡两个小时。

【紫米红豆健康粥】2

提前把紫米和糯米洗干净浸泡一个小时。

【紫米红豆健康粥】3

提前把大枣洗干净浸泡一个小时。(如果大枣晒的不太干,也可以不泡)

【紫米红豆健康粥】4

砂锅烧开水,先把薏米和红豆放进去。

【紫米红豆健康粥】5

大火烧开后转小火,煮一个小时。(中间要经常搅,要么粘锅)

【紫米红豆健康粥】6

然后再把紫米和糯米放进去。

【紫米红豆健康粥】7

大枣也一起放进去。

【紫米红豆健康粥】8

小火再煮四十分钟左右。

【紫米红豆健康粥】9

看粥煮粘稠了关火即可。

紫米红豆健康粥的功效与作用

食材推荐大蒜肉桂粉酱油孜然苹果醋鸡精芝麻酱泡椒花生酱榨菜泡菜胡椒粉鱼露米醋胡椒蚝油辣椒酱腐乳香叶辣椒粉番茄酱五香粉辣椒油豆豉咖喱味精椒盐芥末味噌八角绿茶桂皮红薯生姜蛋黄花椒鸡蛋酸奶酒酿葡萄酒鹌鹑蛋红糖牛奶玉米须蜂蜜山药鸭蛋芦荟枸杞子荷叶燕窝熟地菊花肉桂何首乌人参茱萸肉白果黄芪茴香百合冬虫夏草艾叶党参太子参柴胡芡实麦冬香附黄精沙参郁金